Maak er een miracle morning van. Jouw start van de dag bepaald hoe je de rest van de dag verloopt, wist je dat?
You can set your intention: Wat wil je vandaag doen en hoe wil je je voelen?
Zoek even de stilte in jezelf op. Een aantal minuutjes rust nemen in de ochtend zorgt ervoor dat je je dag begint met tijd voor jezelf. Tune in op je lichaam en voel waar jij behoefte aan hebt.
Je kunt daarbij visualiseren hoe je dag gaat verlopen. Ook dit is een heel fijne manier om focus te houden! Hoe ziet je dag eruit? Wat doe je? Loop in je hoofd je hele dag door; je zult zien dat het je echt helderheid gaat brengen.
Frisse lucht, de natuur in! De natuur is zo krachtig! Ga in de ochtend als deel van jouw ochtendroutine lekker een rondje wandelen. De natuur helpt je te ontspannen. En ik word er zelf altijd enorm vrolijk van! Bovendien is een beetje frisse lucht niet verkeerd (vooral als je verder de hele dag binnen doorbrengt).
Hieronder een korte ochtendmeditatie van 6 minuutjes. Probeer het eens, het is echt een aanrader.
janneke
Boost je gezondheid met:
No Comment